Saúde Mental | Depressão
O que é?
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Atualmente, cerca de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, é o
problema mental mais comum. Ela faz com que a pessoa tenha mudanças
de humor e no ânimo, tornando difícil fazer as atividades do dia a dia. A
depressão pode ser causada por mudanças biológicas, psicológicas ou questões
sociais. 1,2,3
Muitas pessoas confundem os sinais e sintomas da depressão com a ansiedade. Veja qual é a diferença entre os dois problemas.
Diferença
entre depressão e ansiedade
A
diferença entre depressão e ansiedade está nos sintomas de cada um dos
problemas. Pessoas com ansiedade,
geralmente, têm sintomas físicos,
como coração acelerado, tremedeira e dificuldades para respirar, mas
também sensação constante de estar em perigo. Enquanto as pessoas
com depressão têm, principalmente, alterações no humor e no comportamento. 3,4
Fatores de Risco
Fatores não controláveis5
· Mudanças
químicas no cérebro;
· Mudanças
hormonais;
· Histórico
familiar;
· Outras
doenças, como a fibromialgia;
Fatores controláveis5
· Estresse;
· Alcoolismo;
· Uso de
drogas;
· Uso de
medicamentos.
Prevenção
Controlar os fatores de risco modificáveis é uma
forma de prevenção e auxilia na melhora da qualidade de vida, por exemplo:
Converse
com alguém - os problemas podem parecer muito maiores
quando se está com depressão. É importante conversar com alguém, seja com
familiares, amigos ou um psicólogo, pois isso ajuda a ter uma perspectiva
diferente e enxergar outras possibilidades.2, 5
Controle
o estresse - diversas situações do dia a dia podem ser
muito estressantes. É preciso sempre dedicar um tempo para descansar, praticar
seus hobbies e atividades que relaxem. 2, 5
Procure
um médico - a sensação de tristeza persistente não é
algo normal. Procure um médico e fale sobre o problema, ele pode identificar o
que está causando e indicar o melhor tratamento para o seu caso. 2, 5
Preste
atenção em seus tratamentos - alguns medicamentos podem
causar a depressão como efeito colateral. Tente perceber se os sintomas da
depressão apareceram após começar o tratamento com algum medicamento
específico. Caso este seja o problema, converse com o médico sobre as opções. 2,
5
Sinais e Sintomas
A
intensidade de sinais e sintomas da depressão ajudam a definir se a doença é
leve, moderada ou severa. Entre os mais frequentes estão:²
· Tristeza
que não passa;
· Falta
de interesse em atividades;
· Falta
de apetite;
· Irritabilidade;
· Dificuldades
para dormir;
· Sensação
de culpa;
· Falta
de concentração.
Tipos
de depressão
Os
diferentes tipos de depressão podem ser identificados pela frequência,
intensidade ou em que momentos os sintomas aparecem. Entre os tipos estão: 3,5
· Transtorno
depressivo maior - perda de interesse pela vida, tristeza
extrema, apatia, distúrbios do sono e pensamento pessimista;
· Transtorno
bipolar - alternância de períodos de muita depressão
e de muito ânimo;
· Depressão
sazonal - alterações do sono, disposição e humor com
as mudanças das estações do ano ou da luminosidade do dia;
· Distimia -
forma crônica e menos grave de depressão, com sintomas que podem durar anos;
· Depressão
pós-parto - tristeza, ansiedade e exaustão extremas
podem dificultar ou até mesmo impedir que a mulher cuide de si e da criança;
· Transtorno
disfórico pré-menstrual - mudanças de humor, cólicas menstruais ou
cansaço extremo que dificultam fazer as atividades diárias.
Diagnóstico
O médico pode solicitar que você faça alguns exames
clínicos para chegar ao diagnóstico da depressão, que são os seguintes: 6
· Exames
físicos;
· Exames
laboratoriais, como o de sangue;
· Avaliação
psiquiátrica.
Tratamento
Medicamentos -
atualmente existem diversos tipos de medicamentos para a depressão. Cada um
deles é indicado para um caso específico e por isto é muito importante que o
médico seja a pessoa que indique o tratamento adequado para você. Não tome
medicamentos por indicação de amigos ou parentes, cada caso é diferente.1,6
Terapias
psicológicas - consultar um psicólogo e fazer terapia
também é uma forma de tratamento da depressão. A terapia, além de ajudar a
identificar o que causa o problema, ensina maneiras de como lidar com os
sintomas da depressão no dia a dia.1,6
O ideal
é que o tratamento da depressão associe medicamentos com terapia e, ainda, a
prática regular de exercícios físicos, o que também ajuda a combater os
sintomas da doença. 1,6
Referências
1.
DEPRESSIVE disorder(depression). 31 mar. 2023.
Disponível em: http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.
Acesso em: 3 jul. 2024
2.
DEPRESSION(major
depressive disorder). 14 out. 2022. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007.
Acesso em: 3 jul. 2024.
3.
WHAT is
Depression?. 22 jan. 2024. Disponível em: https://adaa.org/understanding-anxiety/depression.
Acesso em: 3 jul. 2024.
4.
MANAGING
Stress and Anxiety. 18 fev. 2022. Disponível em: https://adaa.org/understanding-anxiety/generalized-anxiety-disorder-gad/managing-stress-and-anxiety.
Acesso em: 3 jul. 2024.
5.
SACKS, Evelyn. Can You Prevent Depression?. 13 set. 2023. Disponível
em: https://www.webmd.com/depression/understanding-depression-prevention. Acesso
em: 3 jul. 2024.
6.
DEPRESSION(major
depressive disorder).[S. 14 out. 2022. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013.
Acesso em: 3 jul. 2024.
Material para todos os públicos.
BR-EFEX-2024-00029 - Agosto/2024
