Saúde Mental | Depressão

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Atualmente, cerca de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, é o problema mental mais comum. Ele faz com que a pessoa tenha mudanças de humor e no ânimo, tornando difícil fazer as atividades do dia a dia. A depressão pode ser causada por mudanças biológicas, psicológicas ou questões sociais. ^1,2,3

Muitas pessoas confundem os sinais e sintomas da depressão com a ansiedade. Veja qual é a diferença entre os dois problemas.

Diferença entre depressão e ansiedade

A diferença entre depressão e ansiedade está nos sintomas de cada um dos problemas. Pessoas com ansiedade, geralmente, têm sintomas físicos, como coração acelerado, tremedeira e dificuldades para respirar, mas também sensação constante de estar em perigo. Enquanto as pessoas com depressão têm, principalmente, alterações no humor e no comportamento. ^3,4

Fatores não controláveis⁵

·   Mudanças químicas no cérebro;

·   Mudanças hormonais;

·   Histórico familiar;

·   Outras doenças, como a fibromialgia;

Fatores controláveis⁵

·   Estresse;

·   Alcoolismo;

·   Uso de drogas;

·   Uso de medicamentos.

Controlar os fatores de risco modificáveis é uma forma de prevenção e auxilia na melhorar a qualidade de vida, por exemplo:

Converse com alguém - os problemas podem parecer muito maiores quando se está com depressão. É importante conversar com alguém, seja com familiares, amigos ou um psicólogo, pois isso ajuda a ter uma perspectiva diferente e enxergar outras possibilidades.^{2, 5}

Controle o estresse - diversas situações do dia a dia podem ser muito estressantes. É preciso sempre dedicar um tempo para descansar, praticar seus hobbies e atividades que relaxem. ^{2, 5}

Procure um médico - a sensação de tristeza persistente não é algo normal. Procure um médico e fale sobre o problema, ele pode identificar o que está causando e indicar o melhor tratamento para o seu caso. ^{2, 5}

Preste atenção em seus tratamentos - alguns medicamentos podem causar a depressão como efeito colateral. Tente perceber se os sintomas da depressão apareceram após começar o tratamento com algum medicamento específico. Caso este seja o problema, converse com o médico sobre as opções. ^{2, 5}

A intensidade de sinais e sintomas da depressão ajudam a definir se a doença é leve, moderada ou severa. Entre os mais frequentes estão:²  

·   Tristeza que não passa;

·   Falta de interesse em atividades;

·   Falta de apetite;

·   Irritabilidade;

·   Dificuldades para dormir;

·   Sensação de culpa;

·   Falta de concentração.

Tipos de depressão

Os diferentes tipos de depressão podem ser identificados pela frequência, intensidade ou em que momentos os sintomas aparecem. Entre os tipos estão: ^3,5

·   Transtorno depressivo maior - perda de interesse pela vida, tristeza extrema, apatia, distúrbios do sono e pensamento pessimista;

·   Transtorno bipolar - alternância de períodos de muita depressão e de muito ânimo;

·   Depressão sazonal - alterações do sono, disposição e humor com as mudanças das estações do ano ou da luminosidade do dia;

·   Distimia - forma crônica e menos grave de depressão, com sintomas que podem durar anos;

·   Depressão pós-parto - tristeza, ansiedade e exaustão extremas podem dificultar ou até mesmo impedir que a mulher cuide de si e da criança;

·   Transtorno disfórico pré-menstrual - mudanças de humor, cólicas menstruais ou cansaço extremo que dificultam fazer as atividades diárias.

O médico pode solicitar que você faça alguns exames clínicos para chegar ao diagnóstico da depressão, que são os seguintes: ⁶

·   Exames físicos;

·   Exames laboratoriais, como o de sangue;

·   Avaliação psiquiátrica.

Medicamentos - atualmente existem diversos tipos de medicamentos para a depressão. Cada um deles é indicado para um caso específico e por isto é muito importante que o médico seja a pessoa que indique o tratamento adequado para você. Não tome medicamentos por indicação de amigos ou parentes, cada caso é diferente.^1,6

Terapias psicológicas - consultar um psicólogo e fazer terapia também é uma forma de tratamento da depressão. A terapia, além de ajudar a identificar o que causa o problema, ensina maneiras de como lidar com os sintomas da depressão no dia a dia.^1,6

O ideal é que o tratamento da depressão associe medicamentos com terapia e, ainda, a prática regular de exercícios físicos, o que também ajuda a combater os sintomas da doença. ^1,6

Referências

1.       http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression - acessado em 08/08/2023

2.       https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007 - acessado em 08/08/2023

3.      https://adaa.org/understanding-anxiety/depression - acessado em 08/08/2023

4.      https://adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety - acessado em 08/08/2023

5.       https://www.webmd.com/depression/understanding-depression-prevention - acessado em 08/08/2023

6.       https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013 - acessado em 08/08/2023.

Material para todos os públicos.
EFEX-2023-0050 - Agosto/2023