Saúde Mental | Ansiedade

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Quem nunca passou noites acordadas pensando em algum problema ou avaliando riscos? A ansiedade é uma experiência comum e normal do ser humano em situações de risco, perigo ou estresse. ¹

Esse tipo de emoção ou sentimento também pode ser considerado como uma parte necessária para o desenvolvimento e sobrevivência, mas há casos em que a ansiedade pode se tornar um problema maior.^1,2

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) acontece quando esse sentimento de preocupação é excessivo, persistente e incontrolável, tornando-se uma condição crônica e um dos transtornos mentais mais comuns. ^2,3,4

Essa preocupação, geralmente, tem foco simultâneo em vários aspectos da vida como família, finanças, saúde, futuro etc.³

Frequentemente, é possível que a ansiedade esteja associada a outras condições como a depressão, fobia social, pânico e outras fobias específicas, o que pode dificultar a identificação e diagnóstico correto. ⁴

O transtorno de ansiedade generalizada pode atingir pessoas das mais variadas idades, mas a maior incidência acontece no início e no final da vida adulta. Além disso, outros fatores de risco são:³

• Sexo feminino
• Baixo status econômico
• Abuso físico ou sexual na infância
• Negligência na infância
• Alcoolismo
• Uso de substâncias

Algumas atitudes podem ajudar a tratar e prevenir o transtorno de ansiedade, evitando problemas maiores. ⁵

Terapia Cognitivo Comportamental
Hoje, a terapia não só é considerada tratamento para o transtorno de ansiedade, mas também pode ser muito importante na prevenção, reduzindo sintomas iniciais de preocupação excessiva. ⁵

Atividade física
Além de trazer diversos benefícios para a saúde física, praticar atividades físicas regularmente também ajuda a evitar a ansiedade e outros problemas relacionados à saúde mental. ⁵

Práticas de relaxamento
Meditação, yoga, massoterapia e exercícios de respiração podem ajudar a melhorar o relaxamento e controlar os sintomas da ansiedade. ⁵

Higiene do sono
O transtorno de ansiedade é fortemente ligado a perturbações do sono, por isso, manter um sono regulado pode ajudar bastante. ⁵

Alguns sinais e sintomas que podem gerar a suspeita do Transtorno de Ansiedade Generalizado são: ^2,4,1

• Preocupação desgastante, desproporcional e de difícil controle
• Inquietação, irritabilidade, tensão e nervosismo
• Dificuldade de concentração e memória
• Apreensão e insegurança
• Taquicardia, hiperventilação e sudorese
• Insônia ou sono pouco reparador
• Fadiga, dificuldade de relaxar
• Tontura e sensação de desmaio
• Sudorese, tremores e parestesias
• Dores e tensões musculares
• Sensação de sufocamento, de pressão no peito e mal-estar indefinido

Em crianças, o TAG pode se manifestar mais frequentemente como dores abdominais e outros sintomas físicos, muitas vezes levando à falta na escola.³

Em todos os casos, esses sintomas são crônicos e flutuantes, ou seja, podem variar de pessoa para pessoa e até numa mesma pessoa.¹

O diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizado só pode ser feito por um médico especializado. Para fazer esse diagnóstico, ele precisará avaliar diversos pontos e entender todo o contexto em que você se encontra.

O primeiro ponto a ser levado em consideração é o tempo dos sintomas. Para que o diagnóstico seja confirmado, essa preocupação excessiva deve durar pelo menos seis meses e ser acompanhada de, pelo menos, três dos sintomas acima. Mesmo assim, grande parte dos pacientes apresenta sintomas por anos antes de procurar um tratamento. ^2,3

Outro fator que precisa ser avaliado é se esses sintomas estão causando interferência no seu desempenho ou um sofrimento significativo.⁴

Além disso, é muito importante avaliar se há indícios de depressão, já que é muito comum que ela aconteça ao mesmo tempo ou como uma complicação da ansiedade e vice-versa. ⁶

O médico pode perguntar, ainda, sobre o uso ou a abstinência de substâncias como cafeína, cocaína, anfetamina e álcool, que podem causar sintomas de ansiedade.⁶

Também é importante que ele considere outros fatores que, em alguns casos, podem causar sintomas semelhantes aos da ansiedade como problemas endocrinológicos, cardíacos e neurológicos. ⁶

O tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada pode ser feito com medicamentos, geralmente antidepressivos, associados a psicoterapia. 4,1

Também é importante que tanto o paciente quanto os familiares se eduquem com relação à TAG para que exista uma boa adesão e apoio durante o tratamento. Além disso, algumas técnicas de relaxamento, meditação e respiração também podem ajudar, especialmente em momentos de crise. 1

Referências

1. HUMES, Eduardo de Castro. et al. Psiquiatria Interdisciplinar. Grandes síndromes psiquiátricas. Edição 1. São Paulo: Manole, 2016. Consulta em 08/08/2023
2. REYES, Amanda Neumann; FERMANN, Ilana Luiz. Eficácia da terapia cognitivo-comportamental no transtorno de ansiedade generalizada. Rev. bras.ter. cogn., Rio de Janeiro, v. 13, n. 1, p. 49-54, jun. 2017. Disponível em http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872017000100008&lng=pt&nrm=iso . Acesso em 08/08/2023.
3. HUMES, Eduardo de Castro. et al. Clínica Psiquiátrica: guia prático. Clínica do adulto. Edição 1. São Paulo: Manole, 2019. Consulta em 08/08/2023.
4. ZUARDI, A. W. Características básicas do transtorno de ansiedade generalizada. Medicina (Ribeirão Preto), [S. l.], v. 50, n. supl.1, p. 51-55, 2017. DOI: 10.11606/issn.2176-7262.v50isupl1.p51-55. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rmrp/article/view/127538 . Acesso em: 08/08/2023.
5. As soluções para o transtorno de ansiedade. Instituto de Psiquiatria Paulista. Disponível em https://psiquiatriapaulista.com.br/as-solucoes-para-o-transtorno-de-ansiedade/ . Acesso em 08/08/2023.
6. MARTINS, Mílton de Arruda. et al. Clínica médica: volume 6. Transtornos mentais. Edição 2. São Paulo: Manole, 2016. Consulta em 08/08/2023

Material para todos os públicos

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