Qual é a relação entre dor na lombar e diabetes?

Viver com diabetes é um desafio para a rotina de muitas pessoas, e é preciso fazer algumas adaptações no cotidiano para evitar que outros problemas de saúde se desenvolvam, comprometendo o seu bem-estar.  A diabetes, por ser uma doença que mexe com o metabolismo, precisa ter acompanhamento clínico, justamente para verificar se existe a possibilidade de desenvolver complicações que podem reduzir a capacidade funcional do nosso corpo, diminuindo assim a qualidade de vida¹.

A dor na lombar é um exemplo. Você sabia que essa dor é uma queixa comum entre pessoas que têm diabetes? Nesse texto, vamos te explicar a relação entre as duas condições e como você e o seu médico podem prevenir ou amenizar esse sintoma!

Neuropatia Diabética e Dor nas Costas

Muitas pessoas que sofrem de diabetes não sabem que a dor pode ser uma parte constante de seu dia a dia. Isso porque a dor neuropática é uma complicação comum do diabetes¹, que pode afetar os nervos e causar sintomas desconfortáveis, como²:

• Náusea;
• Distensão ou dor abdominal;
• Diarreia;
• Prisão de ventre.

A neuropatia diabética é uma complicação do diabetes que afeta os nervos, causando dor, formigamento, queimação e fraqueza, contribuindo para a dor lombar².

Fatores Contribuintes

Estudos sugerem que pessoas com diabetes têm maior probabilidade de desenvolver problemas na coluna vertebral, incluindo dor lombar. Isso pode estar relacionado a vários fatores, como^{1, 2}:

• Inflamação crônica causada pelo diabetes;
• Excesso de peso;
• Falta de atividade física;
• Predisposição genética.
• Outras dores

Não cuidar da diabetes pode resultar em problemas que afetam os músculos, ossos e articulações³. Esses problemas podem causar dor, inflamação, rigidez e limitações de movimento, como espasmos musculares e rigidez nas costas, agravando ainda mais a dor lombar⁴.

Aliviando a dor

Alguns sintomas parecem que não vão embora nunca, não é mesmo? Porém, com algumas adaptações e adequações na sua rotina, você pode melhorar muito a sua qualidade de vida (e até mesmo dizer adeus àquelas dores insuportáveis).  Com pequenas mudanças de hábito, feitos com consistência e persistência, podem fazer uma grande diferença. Confira algumas dicas práticas:

Exercícios de Alongamento

Praticar exercícios de alongamento com regularidade pode aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade, diminuindo as dores na lombar. A estabilização lombar e conscientização corporal ajudam a restabelecer o equilíbrio dos músculos e as articulações dessa região⁵.

Experimente alongamentos que foquem na lombar e nos músculos das pernas e abdômen. É interessante incluir alguns exercícios de alongamento durante longos períodos sentados, que é um hábito que piora as dores⁵.

Atividade Física Regular

Os exercícios físicos trazem diversos benefícios para a saúde, e um deles é o alívio para essa condição. Porém, é preciso ressaltar que nos casos em que o paciente apresenta dores nas costas, é preciso seguir as prescrições do seu médico e ter o acompanhamento por um profissional da área, para evitar o agravamento do quadro⁵.

Alimentação Saudável

Uma dieta balanceada e saudável pode ajudar a controlar o diabetes e assim vai reduzir a inflamação e a dor. Você precisa da orientação de um nutricionista para adequar a sua dieta conforme as suas necessidades especiais, respeitando o seu ritmo de vida, horários, intervalo entre as refeições, situação financeira, preferências alimentares e demais comorbidades⁶.

O seu nutricionista também te ajudará com os cuidados que você precisa ter com os carboidratos que estão na sua dieta. Isso, por que, é indicado que os carboidratos representem de 50 a 60% do Valor Calórico Total (VCT) da dieta, com preferência ao consumo de alimentos com menor Índice Glicêmico (IG), pois eles têm uma absorção de glicose mais lenta, demandando menos insulinas, como cereais integrais como, aveia, centeio, massas integrais, maçã, pêra, ameixa, entre outros. Lembre-se de sempre consultar o seu nutricionista para ver quais opções são as melhores para a sua dieta⁶.

Terapias Complementares

Terapias como acupuntura, massagens e fisioterapia são cada vez mais conhecidas por proporcionar alívio significativo para a dor lombar associada ao diabetes⁷. Quando combinadas com tratamentos médicos convencionais, oferecem uma melhor qualidade de vida para os pacientes diabéticos⁶, como:

Acupuntura

A prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, utiliza a aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo para estimular a cura e aliviar a dor⁷. Além de seguir o tratamento indicado pelo seu médico, essa técnica pode reduzir a intensidade da dor e diminuir a quantidade de analgésicos, proporcionando um alívio significativo mesmo em casos de dor crônica(diabete)⁷.

Massagens

Essa técnica, que utiliza pressão aplicada em diferentes partes do corpo para promover relaxamento, aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea, têm demonstrado eficácia na redução da dor e na melhoria do bem-estar geral6. Pacientes com diabetes que sofrem de dor lombar podem encontrar alívio através de sessões regulares de massagem, que ajudam a diminuir a tensão muscular e a melhorar a qualidade de vida(diabete)⁶.

Fisioterapia

Com um enfoque em exercícios personalizados e técnicas de alongamento, a fisioterapia ajuda a fortalecer a musculatura, corrigir posturas inadequadas e aumentar a flexibilidade. Isso não só alivia a dor, mas também previne futuras lesões e complicações associadas ao diabetes⁶.

Controlar a Diabetes

A relação entre diabetes e dor lombar é complexa, mas é possível aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida com os cuidados adequados. Cada pessoa tem suas particularidades, por isso, é importante manter o tratamento prescrito, controlar a glicemia e seguir todas as orientações do seu médico. Além disso, você pode sempre se manter informado sobre a diabetes aqui no nosso blog Se Cuida. Leia também o texto que explica como a diabetes impacta no desenvolvimento da dor.

Referências

1. da Silva , R. R. ., Lessa de Souza , M. V. ., Ferracini Alencar , I. ., Ferreira Leite Inácio , A. ., Ferreira da Silva, D. ., Ferro Messias , I. ., & Lemos de Magalhães , A. F. . (2021). Neuropatias diabéticas periféricas como complicações do diabetes mellitus: estudo de revisão. Saúde Coletiva (Barueri), 11(67), 6923-6936. https://doi.org/10.36489/saudecoletiva.2021v11i67p6923-6936
2. MIGUEL, Karoline Raffaele Maichuk; DE OLIVEIRA, Rafhael Juchem; GASPARIN, Caroline Cardozo. Fisioterapia e Neuropatia Diabética: Revisão de Literatura. Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, [s. l.], p. 1262-1282, 14 fev. 2024. DOI https://doi.org/10.36557/2674-8169.2024v6n2p1262-1282. Disponível em: https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/view/1459. Acesso em: 5 jul. 2024.
3. PEREIRA, Eriolene de Jesus; NOGUEIRA, Marcia Silva. Atuação do enfermeiro na prevenção da lesão por pressão em pacientes acamados: revisão de literatura. Revista Eletrônica Acervo Saúde / Electronic Journal Collection Health | ISSN 2178-2091, [s. l.], p. 1-8, 29 maio 2020. DOI https://bjihs.emnuvens.com.br/bjihs/article/view/1459/1655. Disponível em: https://doi.org/10.25248/reas.e3332.2020. Acesso em: 12 jul. 2024.
4. DE ARAÚJO, Tatiane Bacchi Gehlen Lenzi; DE ARAÚJP, Jonas Lenzi; MORETE, Marcia; RODRIGUES, Fabiano de Abreu; MIRANDA, Bruno José de Pinho. Rizotomia e Discectomia Endoscópica no tratamento da dor lombar crônica e radiculopatia aguda na síndrome da pessoa rígida - Relato de Caso. Revista Científica Cognitionis, [S. l.], p. 1, 1 jul. 2021. DOI 10.38087/2595.8801.103. Disponível em: https://revista.cognitioniss.org/index.php/cogn/article/view/150/145. Acesso em: 5 jul. 2024.
5. LEITE, Andréia Aparecida Andrade de Santana; SANTOS, Lucas Da Silva; DE ARAÚJO, Maieli Oliveira; CAVALCANTE NETO, Jorge Lopes. DOR LOMBAR E EXERCÍCIO FÍSICO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA. Revista Baiana de Saúde Pública, [s. l.], p. 1-18, 4 dez. 2012. DOI 10.5327/Z0100-0233-2015390200019. Disponível em: https://rbsp.sesab.ba.gov.br/index.php/rbsp/article/view/1709/pdf_635. Acesso em: 5 jul. 2024.
6. SOUZA, P. L. C. de; SILVESTRE, M. R. de S. Alimentação, Estilo de Vida e Adesão ao Tratamento Nutricional no Diabetes Mellitus Tipo 2. Revista Estudos - Revista de Ciências Ambientais e Saúde (EVS), Goiânia, Brasil, v. 40, n. 4, 2014. DOI: 10.18224/est.v40i4.3057. Disponível em: https://seer.pucgoias.edu.br/index.php/estudos/article/view/3057. Acesso em: 8 jul. 2024.
7. NECA, C. S. M. .; RIBEIRO, W. S. .; ÁLVARES, A. L. A. .; CARVALHO, M. E. O. .; SILVA, L. V. M. . O uso da acupuntura como prática complementar para o tratamento de pacientes com diabetes mellitustipo 2: uma revisão integrativa da literatura. Research, Society and Development, [S. l.], v. 10, n. 11, p. e17101118319, 2021. DOI: 10.33448/rsd-v10i11.18319. Disponível em: https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/18319. Acesso em: 13 jul. 2024.
8. SILVA, A. V.; YUKI KOBAYASI, D. Práticas integrativas e complementares utilizadas para manejo da dor em idosos: revisão integrativa . Global Academic Nursing Journal, [S. l.], v. 2, n. Sup.3, p. e183, 2021. DOI: 10.5935/2675-5602.20200183. Disponível em: https://www.globalacademicnursing.com/index.php/globacadnurs/article/view/178. Acesso em: 7 jul. 2024.

Material destinado a todos os públicos.

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