Rastreador de hábitos para quem convive com Artrose, Enxaqueca (Migrânea) ou Dor Neuropática

O que é um rastreador de hábitos?                      

Parte do tratamento de condições crônicas como artrose, enxaqueca e dor neuropática, passa por mudanças de hábitos e estilo de vida.¹ Por exemplo, para quem tem enxaqueca, é importante evitar o consumo de café e chocolate, pois são alimentos que podem ser gatilhos para os sintomas. ² Um rastreador de hábitos é uma ferramenta que auxilia o paciente a ter mais consciência dos seus hábitos diários que podem ser os responsáveis pelos seus sintomas e como esse mapeamento pode auxiliá-lo a mantê-los sob controle.

Faça o download do seu rastreador de hábitos clicando aqui.

Como usar esse rastreador de hábitos?

1. Preencha com um V o dia em que você realizar determinado hábito.
2. Caso não realize o hábito em questão, marque o quadrado correspondente ao dia com um X.

3. Ao finalizar o mês, observe a constância dos hábitos que são indicados para manter os sintomas controlados

4. Compartilhe com seu médico sempre que for em consultas regulares, assim ele poderá entender como está sua rotina.

   
   

   Referências:

   1 - Informa SUS UFSCAR. Dor Crônica. Neurologia. Disponível em: https://informasus.ufscar.br/dor-cronica/ Acesso em 27/03/2024

   2 -  Biblioteca Virtual em Saúde. MINISTÉRIO DA SAÚDE. ENXAQUECA. Disponível em:  https://bvsms.saude.gov.br/enxaqueca/ Acesso em 27/03/2024

   3 - SOCIEDADE BRASILEIRA DE REUMATOLOGIA. OSTEOARTRITE (ARTROSE). Disponível em:  https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/osteoartrite-artrose/ Acesso em 27/03/2024

   4 - Márcia T et al. CONCEITOS ATUAIS EM OSTEOARTRITE. Disponível em: https://www.scielo.br/j/aob/a/wSLfqHbYjphBVLdqBCMdP4z/ Acesso em 27/03/2024

   5 -  Lovato et al. Evidências de revisões sistemáticas Cochrane sobre tratamento da osteoartrite. Disponível em:  https://docs.bvsalud.org/biblioref/2016/08/1377/rdt_v21n3_134-141.pdf Acesso em 27/03/2024

   6 - PROTOCOLO DE ENCAMINHAMENTO DOR NEUROPÁTICA. SECRETARIA MUNINCIPAL DE RIBEIRÃO PRETO. Disponível em:  https://www.ribeiraopreto.sp.gov.br/portal/pdf/saude273202305.pdf Acesso em 27/03/2024

   7 -  Zilda Alves et al. MEDITAÇÃO EM PACIENTES COM DORES CRÔNICAS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA. Disponível em:   https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ArqMudi/article/view/62010/751375154045 Acesso em 27/03/2024

   8 - Briana Leitzelar et al. NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE. Exercise and Neuropathic Pain: A General Overview of Preclinical and Clinical Research. Disponível em:   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7984211/  Acesso em 27/03/2024

   
   

   Material destinado a todos os públicos

   BR-NON-2024-00062 - Julho/2024