Blog da Saúde
Estratégias eficazes para controlar a enxaqueca: mitos e verdades
A enxaqueca é uma
doença neurológica, genética e crônica, marcada principalmente por uma dor de
cabeça latejante, que pode atingir um ou os dois lados da cabeça.¹
Neste conteúdo,
vamos esclarecer mitos e verdades comuns - e também compartilhar estratégias
práticas e comprovadas para auxiliar no controle das crises, como o uso de
medicamentos e mudanças no estilo de vida. Vamos lá?
1. Ficar muitas horas sem comer é um gatilho
Verdade
Ficar muitas horas
sem comer pode desencadear crises de enxaqueca. O jejum prolongado leva à queda
do açúcar no sangue e à produção de substâncias que provocam dor. O ideal é
fazer pequenas refeições a cada 3 ou 4 horas e evitar exageros após longos períodos
em jejum.1
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2. Tomar café alivia a dor de cabeça
Mito
Acreditar que
cafeína alivia a dor pode ser um engano. O consumo excessivo de café,
refrigerantes, chás-pretos, chocolates ou até mesmo analgésicos com cafeína
pode favorecer o surgimento de enxaquecas.1
3. Dormir mal pode favorecer crises de enxaqueca
Verdade
Dormir mal pode
desequilibrar o organismo e favorecer o surgimento de enxaquecas. Poucas horas
de sono, sono em excesso, dificuldade para adormecer, interrupções durante a
noite, roncos e sonolência diurna estão entre os fatores que agravam as dores.1
4. TPM e alterações hormonais influenciam a enxaqueca
Verdade
Crises de dor de
cabeça costumam ser mais frequentes durante a TPM ou a menstruação. Condições
como irregularidades no ciclo, endometriose, ovários policísticos e reposição
hormonal também podem intensificar as enxaquecas.1
5. Analgésicos resolvem a enxaqueca
Mito
O uso frequente de
analgésicos não resolve a enxaqueca e pode até piorar o problema. Em vez de
tratar a causa, somente alivia os sintomas e, com o tempo, pode tornar a dor
mais resistente e frequente.1
Lembre-se: sempre
siga as orientações do seu médico!
O que fazer em uma crise de enxaqueca?
É importante
elaborar um plano de ação personalizado com um profissional de saúde para saber
como agir diante uma crise de enxaqueca. No entanto, de modo geral, quando uma
crise começar, algumas atitudes rápidas podem ajudar a diminuir o desconforto:²
Sobre o tratamento da enxaqueca a longo prazo
Alguns medicamentos
podem ser usados para prevenir as crises. Eles atuam de diferentes formas no
organismo, ajudando a evitar as dores intensas:²
- Anticonvulsivantes e betabloqueadores: ajudam a equilibrar as substâncias no cérebro que
podem causar as dores.
- Medicamentos para estabilizar os vasos sanguíneos: ajudam a evitar que os vasos se
dilatem ou se estreitem, o que pode desencadear a dor.
- Antidepressivos: além de ajudar no humor, eles equilibram substâncias no cérebro que
estão ligadas às enxaquecas.
É importante
enfatizar que o tratamento adequado deve ser prescrito a cada paciente por um
profissional da saúde habilitado.
Mudanças no dia a dia
A rotina também tem
um papel importante no controle das enxaquecas. Algumas mudanças simples podem
ajudar a reduzir as crises: ²
- Exercícios regulares²
A atividade física
melhora a circulação e reduz o estresse, fatores que podem contribuir para as
crises.
- Evitar alimentos e bebidas que desencadeiam dores de cabeça²
Identificar e
evitar certos alimentos ajuda a prevenir a dor.
- Comer regularmente e beber água²
Manter os níveis de
açúcar no sangue estáveis e se manter hidratado são cuidados essenciais.
- Manter uma rotina de sono²
Dormir e acordar no
mesmo horário todos os dias ajuda a evitar crises causadas pela falta ou
excesso de sono.
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Referências
- Biblioteca Virtual
em Saúde MINISTÉRIO DA SAÚDE. Enxaqueca. Disponível em https://bvsms.saude.gov.br/enxaqueca/.
Acesso em 22/04/2025
- National Institute of Neurological Disorders and
Stroke. Migraine.
Disponível em: https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/migraine#toc-how-is-migraine-diagnosed-and-treated-.
Acesso em 22/04/2025
Material destinado
a todos os públicos.
BR-NON-2025-00154 -
Julho/2025
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