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Cuidado com os olhos: faça a higiene correta

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Poucas pessoas sabem que a higiene ocular é uma etapa fundamental do cuidado com os olhos, capaz de prevenir inflamações oculares como blefarite, terçol, alergias, olho seco etc. No entanto, apenas lavar o rosto não garante que os olhos estejam limpos. 1,2

Os cílios e as pálpebras protegem os olhos contra o vento, microrganismos, poluição e outros fatores externos. Por esse motivo, é preciso fazer uma higienização mais profunda e existem produtos específicos para isso. 1,2

Neste artigo, você vai saber quais são e conferir o passo a passo de como fazer a higiene correta dos olhos. Acompanhe a leitura!

Como fazer a higiene correta dos olhos?

Assim como a higiene bucal, a higiene ocular deve fazer parte da sua rotina diária. Os produtos específicos para o cuidado com os olhos estão disponíveis em forma de gel, espuma e lenço umedecido. 3,4

É possível encontrá-los facilmente em farmácias, basta pedir ao farmacêutico ou ao balconista.

Veja, a seguir, o passo a passo de como fazer a higiene correta dos olhos:

1- Lave bem as mãos

Lavar bem as mãos deve ser sempre a primeira ação antes de levá-las aos olhos, visto que elas têm agentes e sujeiras que podem causar infecções e alergias na vista. 3,4

Portanto, higienize bem com sabão e água corrente ou utilize álcool gel 70%.

2- Aplique o produto com o auxílio de uma gaze

Caso o produto escolhido seja em gel ou espuma, aplique uma pequena quantidade sobre uma gaze ou um algodão. 3,4

No caso do algodão, prefira em formato de disco, pois ele solta uma quantidade bem inferior de fibra em comparação a outros formatos. 3,4

Além disso, você pode utilizar um shampoo neutro para lavar os cabelos na hora do banho, pois agride menos a região dos olhos. 3,4

3- Feche os olhos e coloque a gaze ou o algodão sobre as pálpebras

Feche os olhos e coloque a gaze ou o algodão em disco delicadamente sobre as pálpebras e a base dos cílios. 3,4

Os olhos são muito sensíveis e uma pressão sobre eles pode provocar lesões ou até mesmo doenças oculares. 3,4

Em seguida, faça a higiene ocular cuidadosamente e não deixe cair nenhum produto no interior dos olhos. 3,4

4- Passe a gaze ou o algodão na raiz dos cílios e nas pálpebras

Passe a gaze ou o algodão com delicadeza, sempre fazendo movimentos de cima para baixo, isto é, das pálpebras para os cílios e da parte próxima ao nariz em direção às orelhas. 3,4

5- Repita o procedimento quantas vezes julgar necessário

Os movimentos de limpeza devem ser repetidos até que não seja mais observado nenhum resíduo de sujeira, tanto nos cílios, quanto nas pálpebras. 3,4

6- Utilize uma nova gaze ou algodão para higienizar a outra vista

Para evitar a contaminação de uma vista para a outra caso você tenha algum problema ocular, é fundamental utilizar uma nova gaze ou um novo algodão para repetir o processo de higienização na outra vista. 3,4

7- Após a higienização, lave e seque os olhos

Em algumas situações, os produtos de limpeza podem deixar resíduos na pele. Por esse motivo, enxágue bem os olhos em água corrente, até remover completamente todo o resíduo do produto utilizado. 3,4

Depois, pegue uma toalha limpa e pressione levemente contra os olhos para secá-los.

Vale ressaltar que o cuidado com os olhos deve ser incluído na sua rotina diária e que você deve ficar atento a qualquer mudança na sua visão. Por fim, o ideal é visitar o oftalmologista pelo menos uma vez por ano. 3,4

Agora que você já sabe como a higiene correta é importante para o cuidado com os olhos, acesse nosso material premium e assista nossos vídeos para saber mais sobre sua saúde e bem-estar.

 

Material para todos os públicos.
XALA-2022-0102-junho/2022

 

Referências:

1 CONSELHO BRASILEIRO DE OFTALMOLOGIA. Simples Ações que Previnem Problemas Oculares. São Paulo, 4 fev. 2014. Disponível em: https://www.cbo.net.br/novo/publicacoes/vejabem_04.pdf. Acesso em: 29 abr. 2022.

2 COMO CUIDAR DA SAÚDE DO OLHOS. YouTube: Ministério da Saúde, 2018. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=0V8V7qb09e0. Acesso em: 29 abr. 2022.

3 INSTITUTO DE ASSISTÊNCIA À SAÚDE DOS SERVIDORES DO ESTADO DE ALAGOAS. Cuidados básicos com a higiene dos olhos. Alagoas: IPASEAL SAÚDE, 14 jan. 2021. Disponível em: http://www.ipaseal.al.gov.br/aviso/item/2284-cuidados-basicos-com-a-higiene-dos-olhos#:~:text=Lave%20diariamente%20os%20c%C3%ADlios%20e,limpeza%20ocular%20ou%20xampu%20neutro.&text=Remova%20toda%20a%20maquiagem%2C%20para,dermatologicamente%20e%20com%20caracter%C3%ADsticas%20hipoalerg%C3%AAnicas. Acesso em: 29 abr. 2022.

4 REVIDE. Área dos olhos requer cuidados especiais durante a pandemia de Covid-19: O mundo aprendeu a proteger o nariz e a boca com as máscaras, mas pouco se fala dos cuidados necessários para manter a saúde dos olhos. [S. l.], 20 jul. 2020. Disponível em: https://www.revide.com.br/noticias/publieditorial/olhos-requerem-cuidados-especiais-na-pandemia-de-covid-19/. Acesso em: 29 abr. 2022.