Como manter o bem-estar emocional quando a dor neuropática parece não dar trégua

A dor neuropática, que surge devido a danos ao sistema nervoso, é uma forma de dor difícil de tratar. Isso acontece porque, além da dor física intensa, que não vem de uma só fonte, ela pode afetar significativamente o estado psicológico dos pacientes.¹

O controle da dor envolve, portanto, mais do que a gestão da dor física: é essencial também o cuidado com a saúde mental do paciente.^2,3

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Neste post, vamos explorar como a dor neuropática afeta o bem-estar emocional e como estratégias de autocuidado podem ajudar a manter o equilíbrio emocional quando a dor parece não dar trégua.

A relação entre dor e estresse: como a saúde emocional influencia a dor neuropática

Segundo estudos, pacientes com dor neuropática frequentemente experimentam problemas emocionais e transtornos psicológicos, como depressão e ansiedade, devido ao impacto persistente da dor crônica.¹ 

Os transtornos de humor e do sono podem ocasionar em pensamentos catastróficos, fazendo com que o paciente se sinta incapaz de lidar com a sua condição, e se frustre quando suas expectativas acerca do tratamento são não alcançadas.³

Neste âmbito, técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e mindfulness, têm mostrado benefícios significativos no alívio da dor neuropática ao reduzir os níveis de estresse e melhorar o bem-estar emocional.^1,4

O papel do apoio psicológico no tratamento da dor neuropática

Embora o tratamento farmacológico seja importante, o apoio psicológico desempenha um papel fundamental no manejo da dor neuropática. A psicoterapia, especialmente a psicoterapia cognitivo-comportamental, tem mostrado eficácia na redução dos sintomas emocionais associados à dor crônica, como a ansiedade e a depressão.³

Técnicas de relaxamento, como a meditação e o mindfulness, também são recomendadas para pacientes com dor neuropática.^1,4,5 Estudos demonstram que o mindfulness pode ser particularmente útil para reduzir a percepção da dor e melhorar o bem-estar emocional, ao ajudar o paciente a manter o foco no momento presente.¹

Esses métodos têm mostrado resultados positivos no controle da dor e na diminuição da ansiedade, promovendo um estado geral de calma e redução do estresse.⁵

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Mindfulness e a dor neuropática: como a prática pode ajudar no bem-estar emocional

O mindfulness é uma técnica que pode ser extremamente útil para quem lida com a dor, ajudando a reduzir seus sintomas e os efeitos emocionais negativos da condição.^5,6

Pesquisas apontam que sua prática não só diminui a percepção da dor, mas também melhora o humor e reduz os sintomas de depressão e ansiedade, condições comuns entre os pacientes com dor crônica.^1,5,6

Conclusão: cuidando do corpo e da mente

Manter o bem-estar emocional diante da dor neuropática é uma tarefa desafiadora, mas possível. Estratégias de autocuidado, como a prática de mindfulness e o relaxamento, podem ter um impacto positivo na gestão da dor e no controle do impacto emocional causado por essa condição.^1,5

Aqui no Se Cuida, você encontra conteúdos preparados para te ajudar a lidar com a dor neuropática com mais leveza, no conforto da sua casa, e entre uma consulta e outra. Continue nos acompanhando para afirmar com propriedade que você SE CUIDA.

Referências:

1. Treating Neuropathic Pain: Mindfulness Meditation Is More Effective Than Pharmacotherapy, Intuition: The BYU Undergraduate Journal of Psychology: Vol. 12 : Iss. 2 , Article 6. Disponível em: https://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1163&context=intuition. Acesso em: 09 dez. 2024.
2. Cleveland Clinic. Neuropathic Pain (Nerve Pain): What It Is, Causes & Symptoms. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15833-neuropathic-pain Acesso em: 09 dez. 2024.  
3. Ministério da Saúde - CONITEC. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Dor Crônica. Disponível em: https://www.gov.br/conitec/pt-br/midias/protocolos/dorcronica-1.pdf. Acesso em: 09 dez. 2024.
4. Healthline. 7 Natural Treatments for Peripheral Neuropathy. Disponível em: https://www.healthline.com/health/peripheral-neuropathy-natural-treatments#exercise. Acesso em 06 dez. 2024.
5. Izgu, N., Gok Metin, Z., Karadas, C., Ozdemir, L., Metinarikan, N. and Corapcıoglu, D. (2020), Progressive Muscle Relaxation and Mindfulness Meditation on Neuropathic Pain, Fatigue, and Quality of Life in Patients With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial. Journal of Nursing Scholarship, 52: 476-487. https://doi.org/10.1111/jnu.12580. Disponível em: https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jnu.12580. Acesso em: 09 dez. 2024.
6. Healthline. What is Mindfulness: Benefits, How to Practice, and More. Disponível em: https://www.healthline.com/health/mind-body/what-is-mindfulness Acesso em: 06 dez. 2024.

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