Atividade física pós-infarto: saiba quais cuidados tomar

Ao sofrer um infarto e não apresentar maiores complicações, o paciente recebe alta da unidade coronariana em três ou quatro dias e, após completar seis ou sete dias, pode voltar a fazer as atividades físicas com aumento gradual.¹

É importante fazer testes de esforço para entender melhor o nível de atividade física de cada paciente para que o esforço não seja exagerado e nem muito fraco. São necessárias de três a seis semanas para que a área acometida seja cicatrizada, por isso, é importante saber o que pode ou não fazer de exercícios.¹

Se você ainda tinha alguma dúvida sobre atividades físicas após o infarto, saiba que ela pode e deve, sim, ser praticada de acordo com suas orientações médicas.¹

Quanto tempo devo ficar de repouso?

Isso depende da gravidade do infarto, de quão rápido o paciente recebeu atendimento, tipo de tratamento e outros fatores de saúde.²

O tempo de recuperação pós-infarto é estimado em 30 dias a 3 meses, mas é conversando com o médico que o paciente entende melhor seu quadro, qual o tempo necessário de repouso absoluto e quando dar início dos tratamentos com fisioterapia.²

Qual a relação entre o sedentarismo e o infarto?

Estudos mostram que pacientes que tiveram um infarto e não fizeram exercícios físicos no processo de recuperação não melhoraram os níveis de atividade simpática muscular (ANSM), indicador diretamente relacionado com os prognósticos pós-infarto.³

Assim, concluiu-se que o treinamento físico entra como um poderoso recurso não farmacológico para o tratamento a longo prazo desses pacientes, capaz de influenciar positivamente na fisiopatologia do infarto agudo do miocárdio (IAM.)³

A relação entre eles está no fato de que o risco da ocorrência de um infarto é duas vezes maior em indivíduos sedentários quando comparados com aqueles regularmente ativos.⁴

É claro, tudo com cautela. Neste período, os pacientes devem evitar exercícios físicos vigorosos ou levantar pesos acima de 6kg.¹ Afinal, fazer exercícios físicos de maneira inadequada pode prejudicar sua recuperação, sempre converse com o seu médico.

Como posso começar a me exercitar?

Uma das indicações dos médicos é começar com a caminhada. Inicialmente, o recomendado é andar de 10 a 30 minutos por dia. 5 Depois, com a progressão gradual das atividades aeróbicas, o paciente entra na Fase 2 da reabilitação cardíaca, e pode realizar exercícios de baixa a moderada intensidade, por 30 min, pelo menos três vezes na semana.³

IMPORTANTE: é recomendado que o paciente fique atento aos sinais do corpo e, durante o período de reabilitação, reporte ao médico responsável qualquer sintoma surgido durante a prática de exercícios físicos.

Vale ressaltar que, seja para a caminhada, ou para as outras atividades, é essencial buscar recomendação médica. Afinal, a avaliação profissional poderá medir, por meio de exames, o tipo e a frequência dos exercícios que o paciente pode fazer para não comprometer a sua saúde.

Lembrando que ninguém entende melhor sobre o seu quadro clínico do que seu médico. Converse com ele e tire todas as dúvidas para começar a se exercitar e ficar com a melhor qualidade de vida possível!

Leia também | Como o colesterol pode contribuir para um infarto?

Referências:

SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. Infarto do Miocárdio: Atenção para os seguintes aspectos. Disponível em: http://sociedades.cardiol.br/socerj/publico/dica-infarto.asp. Acesso em: 21 out. 2024.

Cleveland Clinic. Heart Attack Recovery: How Long It Takes & What to Expect. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17055-heart-attack-recovery--cardiac-rehabilitation. Acesso em: 21 out. 2024.

Martinez, Daniel & Almeida, Leonardo & Trevizan, Patricia & Silva, Lilian & Laterza, Mateus. REVISÃO EXERCÍCIO FÍSICO APÓS INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO: SEGURANÇA DURANTE O EXERCÍCIO. doi: 10.29381/0103-8559/20182803336-41. Disponível em: https://socesp.org.br/revista/assets/upload/revista/11877032031539116314pdfptEXERC%C3%8DCIO%20F%C3%8DSICO%20AP%C3%93S%20INFARTO%20AGUDO%20DO%20MIOC%C3%81RDIO%20-%20SEGURAN%C3%87A%20DURANTE%20O%20EXERC%C3%8DCIO_SUPLEMENTO%20DA%20REVISTA%20SOCESP%20V28%20N3.pdf. Acesso em: 21 out. 2024.

MANTOVANI, Efigênia Passarelli; FORTI, Vera Aparecida Madruga. Epidemiologia, Atividade Física e Saúde. In: Saúde Coletiva. FEF - UNICAMP. Disponível em: https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/saude_coletiva_cap1.pdf. Acesso em: 21 out. 2024.

NAHAS, Markus V. Atividade Física, Saúde & Qualidade de Vida: Conceitos e Sugestões para um Estilo de Vida Ativo. 7. ed. rev. e aum. Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde. 2017. 354 p. Disponível em: https://sbafs.org.br/admin/files/papers/file_lIduWnhVZnP7.pdf. Acesso em: 21 out. 2024.

Material para todos os públicos.

BR-NON-2024-00392 - Novembro/2024