A relação entre depressão e ansiedade

Depressão e ansiedade são temas frequentemente mencionados em discussões sobre saúde mental. Mas será que há uma conexão entre essas duas condições? E quais são as diferenças entre elas? Se você tem curiosidade sobre como os sintomas de depressão e ansiedade se manifestam e se essas condições podem se relacionar, continue a leitura para entender melhor o que elas têm em comum e o que as diferenciam entre si.

Sobre depressão

A depressão é uma condição de saúde mental que provoca alterações no humor e causa uma tristeza profunda e persistente. Ela pode interferir no trabalho, na vida social e familiar.¹  Diferente da tristeza comum, os sintomas aparecem sem motivo claro e permanecem ao longo do tempo.

O que pode causar depressão?

Entre os fatores de risco mais conhecidos, estão:¹

• Histórico familiar de depressão;
• Alterações químicas no cérebro;
• Situações de estresse intenso ou traumas emocionais.

Sobre ansiedade

A ansiedade é uma reação emocional natural, importante para o organismo, ajudando na adaptação a situações novas e alertando para momentos de perigo. No entanto, ela se torna um transtorno quando é excessiva e persistente, afetando negativamente a vida cotidiana.²

A relação entre depressão e ansiedade

Como você viu, depressão e ansiedade são condições diferentes. No entanto, sim, elas costumam aparecer juntas. Às vezes, um episódio depressivo pode levar ao desenvolvimento de um transtorno de ansiedade, o contrário também pode ocorrer. Muitas pessoas acabam recebendo o diagnóstico das duas condições ao mesmo tempo.³

Nem todas as pessoas com depressão, ansiedade ou ambas as condições apresentam os mesmos sintomas. Todavia, há sintomas que são comuns a ambas. Entre eles, estão:⁴

• Alterações no sono;
• Mudanças na energia;
• Maior irritabilidade;
• Dificuldade de concentração e memória;
• Dores ou problemas estomacais sem explicação.

A ruminação também é frequente em ambos os casos. Ela se refere a um ciclo de pensamentos negativos e repetitivos, que você pode tentar evitar, mas não consegue controlar.⁴

Lidando com a depressão e ansiedade

Quando os sintomas - tanto de ansiedade quanto de depressão - persistem por mais de alguns dias, podem começar a interferir na rotina, nas relações ou até na saúde física. Nesses casos, contar com o olhar de um profissional pode ajudar a entender melhor o que está por trás do que se sente - seja ansiedade e/ ou depressão.⁴

Geralmente, os sintomas de ambas as condições melhoram com psicoterapia, medicamentos da classe antidepressivos e mudanças no estilo de vida, como melhorar o sono e praticar exercícios.³

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Referências:

1. Biblioteca Virtual em Saúde. Ministério da Saúde. Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/depressao-4/.  Acesso em 05/05/2025
2. Anxiety Disorders. Cleveland Clinic. Disponível em: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders. Acesso em 05/05/2025
3. Depression and anxiety: can I have both? Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-anxiety/faq-20057989. Acesso em 05/05/2025
4. Depression and Anxiety: how to identify and treat coexisting symptoms. Healthline. Disponível em: https://www.healthline.com/health/mental-health/depression-and-anxiety#self-test. Acesso em 05/05/2025

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BR-NON-2025-00033 - Maio/2025