Quem tem glaucoma pode fazer exercícios físicos?

Você sabia que fazer atividades físicas pode influenciar a saúde dos seus olhos? Apesar de ainda ser um tema que gera muitas dúvidas, seguindo algumas orientações e cuidados, quem tem glaucoma pode fazer exercícios físicos.

O glaucoma é caracterizado pela perda gradual da visão devido à degradação do nervo óptico. Ele se desenvolve, geralmente, de maneira lenta, não apresentando sintomas evidentes.¹

Apesar de não ter cura, o glaucoma tem tratamento e controle.¹ Recentemente, os especialistas passaram a estudar como os fatores de estilo de vida afetam o glaucoma. Até agora, o que se sabe é que algumas mudanças podem ser benéficas, entre elas está a prática regular de exercícios físicos.²

Mas tenha calma! Se você tem glaucoma, é importante ter alguns cuidados antes de sair correndo para começar a ter uma vida mais ativa. Continue acompanhando o texto e confira todos os detalhes sobre exercícios físicos para pacientes com glaucoma.

Como exercícios físicos ajudam o tratamento de glaucoma?

Alguns fatores de risco para o glaucoma como histórico familiar, etnia e idade avançada são impossíveis de mudar. Por outro lado, outros fatores são alteráveis. Evidências recentes sugerem que o exercício físico regular pode reduzir a pressão ocular.³

Além disso, não podemos deixar de lembrar que essa prática pode ter um impacto positivo sobre outros fatores de risco do glaucoma, como diabetes e pressão alta.³

Ser uma pessoa não sedentária e incluir atividades físicas como parte da sua rotina são fatores que, sem dúvida, influenciam para uma boa saúde. Exercícios regulares de intensidade moderada a vigorosa, como caminhada rápida ou corrida, podem reduzir a pressão intraocular, o que pode ser benéfico para pessoas com glaucoma. Entretanto, se você tem glaucoma, é importante levar a sério as recomendações particulares do seu oftalmologista sobre a prática de exercícios físicos.²

Quais são as principais recomendações?

O exercício para pacientes com glaucoma pode ser benéfico e, se praticado regularmente, pode ajudar a reduzir a pressão intraocular. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo. Não é preciso um exercício muito intenso para começar a ter benefícios. Uma caminhada de 20 a 30 minutos a cada dois dias já contribui.³

Lembre-se: apenas um médico especialista em glaucoma pode avaliar o seu caso adequadamente e determinar se você se beneficiaria com exercícios físicos!

Dúvidas frequentes sobre exercícios físicos e glaucoma

Estudos mostram que atividade física moderada diminuiu a taxa de perdas do campo visual e confirmam que exercícios aeróbicos como caminhada, bicicleta e natação, praticados por 30 a 45 minutos, melhoram a pressão intraocular e o fluxo sanguíneo na região dos olhos.^4,5

Alguns tipos de glaucoma podem não responder aos efeitos dos exercícios ou podem desenvolver um aumento da pressão intraocular, por isso, sempre converse com o seu médico sobre isso.⁴

Outro ponto importante a ser citado é, caso o seu médico aprove os exercícios e eles sejam incluídos na sua rotina, lembre-se que isso não faz com que você não precise mais usar os medicamentos indicados, eles ainda são parte fundamental do seu tratamento.⁴

Leia também: Tipos de glaucoma

Qual é o melhor exercício para quem tem glaucoma?

Não deixe as restrições te desanimarem! Os exercícios são essenciais e seguros, basta serem dosados para o seu caso e serem praticados com acompanhamento médico. Fazer exercícios regularmente pode diminuir diversos fatores de risco do glaucoma e da perda visual causada por ele.³

Se você está pensando em iniciar um programa de exercício, procure um especialista e leve as opções que mais gosta para discutirem os riscos e os benefícios de cada uma e encontrar os melhores para você.³

Os aeróbicos, como já dito antes, são uma das melhores opções.^4,5 O ciclismo estacionário, por exemplo, é fácil de fazer e tem baixos riscos de lesões, assim como a caminhada, passeios em família, com amigos ou até mesmo um dia para aproveitar o tempo ao ar livre.³

É importante manter uma frequência e ritmos adequados para você e para o seu corpo, por isso, adapte isso na sua consulta.

Aqui, no blog Se Cuida, o nosso foco é ajudar você a entender como suas atitudes podem melhorar o seu tratamento, sempre enfatizando a importância de seguir as orientações médicas.

Quer saber mais sobre o glaucoma e receber dicas e informações importantes para ajudá-lo cada vez mais com o seu tratamento? Acesse outros conteúdos disponíveis no nosso blog e fique por dentro de tudo!

Referências

1.      O que é glaucoma. Sociedade Brasileira de Glaucoma. Disponível em: https://www.sbglaucoma.org.br/medico/o-que-e-glaucoma/ Acesso em 09/05/2024

2.      Lifestyle, diet and exercise. Glaucoma Australia. Disponível em: https://glaucoma.org.au/i-have-glaucoma/living-with-glaucoma/lifestyle-diet-and-exercise Acesso em: 18 mar 2024

3.      Exercise and Glaucoma.  Glaucoma Associates of Texas. Disponível em: https://www.glaucomaassociates.com/glaucoma/exercise-and-glaucoma/. Acesso em: 09 fev 2024

4.      Can Exercise Lower Eye Pressure?. Glaucoma Research Foundation. Disponível em: https://www.glaucoma.org/q-a/can-exercise-lower-eye-pressure  Acesso em: 09 fev 2024

5.      Glaucoma and Exercise: What to Tell Your Patients. American Academy of Ophthalmology. Disponível em: https://www.aao.org/eyenet/article/glaucoma-and-exercise. Acesso em: 09 fev 2024

Material destinado a todos os públicos.

NON-2024-1090 - Junho/2024